Kiekvien\u0105 kart\u0105 naudodamiesi elektrostimuliatoriumi, pajusite kiekvien\u0105 i\u0161 \u0161i\u0173 privalum\u0173 ir atskirai, ir visus kartu:<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
1.-Vienas i\u0161 pirm\u0173j\u0173 elektrostimuliacijos privalum\u0173 yra laiko tausojimas, nes tai suteikia galimyb\u0119 naudotis aparatu bet kuriuo laiku, bet kurioje vietoje, 24 valandas per par\u0105. Laiko tausojimas yra viena svarbiausi\u0173 \u0161io treniravimosi metodo savybi\u0173; nors yra begal\u0117 kit\u0173 privalum\u0173, ta\u010diau kiekvienam sportininkui laiko taupymas rei\u0161kia, jog likus\u012f laik\u0105 galima skirti taktiniam, techniniam arba strateginiam tobul\u0117jimui, o tai yra mil\u017eini\u0161kas privalumas sporto pasaulyje.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
2.- Raumen\u0173 stiprinimas bei raumen\u0173 mas\u0117s didinimas toje raumen\u0173 grup\u0117je, kuriai yra skiriamas d\u0117mesys. Abu \u0161ie dalykai yra \u012fmanomi, nes proced\u016bros metu galima taikyti auk\u0161tesnius da\u017enius, suteikiant raumeniui didesn\u0119 apkrov\u0105. Intensyvumo didinimas rei\u0161kia, jog stiprinama vis daugiau ir daugiau raumenini\u0173 skaidul\u0173 tuose raumenyse, kurie yra aktyviausi treniruo\u010di\u0173 metu.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
3.- Labai minimali arba jokios rizikos kaul\u0173, rai\u0161\u010di\u0173 bei sausgysli\u0173 su\u017eeidimams. Raumuo yra audinys, galintis atlaikyti ne\u012fprast\u0105 ilgesnio laiko apkrov\u0105. Kadangi labai sunku susi\u017eeisti raumen\u012f, jo geb\u0117jimas prisitaikyti yra daug didesnis, nei \u0161alia jo esan\u010di\u0173 kaul\u0173 ar sausgysli\u0173. Tai rei\u0161kia, jog specifinio treniravimosi metu, \u00a0skirto konkre\u010diai raumen\u0173 grupei, veikian\u010diai gal\u016bnes, rai\u0161\u010dius ir sausgysles, negresia pervargimas nuo \u012ftakos, krypties pakeitim\u0173 ir t.t. . Rezultatai bus b\u016btent tokie, koki\u0173 tikit\u0117s: pasiprie\u0161inimo j\u0117gos vystymas, nekankinant s\u0105nari\u0173, be to, smarkiai suma\u017einsite sportini\u0173 traum\u0173 kiek\u012f treniruo\u010di\u0173 metu. \u0160is rizikos suma\u017e\u0117jimas pasirei\u0161kia ne tik elektrostimuliacijos metu, bet ir toliau treniruojantis sportiniame lauke, kadangi padid\u0117ja raumen\u0173 stiprumas bei audini\u0173 mas\u0117, o tai yra b\u016btinas m\u016bs\u0173 k\u016bno amortizatorius, saugantis mus nuo traum\u0173 treniruo\u010di\u0173 metu.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
4.- Raumen\u0173 nuovargio u\u017edelsimas. \u0160io tipo treniruot\u0117s leid\u017eia treniruotis beveik be jokio fizinio nuovargio poj\u016b\u010dio. Kadangi didinama raumen\u0173 apkrova, tuo pa\u010diu metu tie raumenys ir vystomi, tad po kiekvienos sesijos pasteb\u0117site, kad intensyvum\u0105 galima didinti vis labiau ir labiau, nepatiriant susierzinimo ar nuovargio jausmo, o tai sukelia raumen\u0173 j\u0117gos prisitaikym\u0105, kuris v\u0117liau neapsunkina raumen\u0173 atsistatymo proceso.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
5.- Ma\u017eesn\u0117 \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistemos apkrova treniruo\u010di\u0173 metu. Da\u017enai sportininkai nori vystyti savo aerobin\u012f pasiprie\u0161inim\u0105 neversdami \u0161irdies sieneli\u0173 sustor\u0117ti. Kasdien\u0117s j\u0117gos treniruot\u0117s gali sukelti \u0161irdies sieneli\u0173 sustor\u0117jim\u0105, kuris ma\u017eina sportinink\u0173 paj\u0117gum\u0105. B\u0117gikai ir dviratininkai pastebi, jog treniruot\u0117s su svoriais sporto sal\u0117je gali sukelti \u0161irdies sieneli\u0173 hipertrofij\u0105. Jei \u0161is negalavimas pasirei\u0161kia bent \u0161iek tiek, \u0161irdies apytaka sul\u0117t\u0117ja, o tai yra visi\u0161kai nenaudinga sportininkams, u\u017esiimantiems pasiprie\u0161inimo reikalaujan\u010diomis sporto \u0161akomis. Elektrostimuliacijos pagalba galima vystyti raumens stiprum\u0105 bei didinti jo apkrov\u0105, gerinti prisitaikym\u0105, nesukeliant \u0161ird\u017eiai bei kraujagysli\u0173 sistemai streso.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
6.- Kapiliarizacijos ir vaskuliarizacijos gerinimas. Yra patvirtinta, jog \u017eem\u0173 da\u017eni\u0173 stimuliacijos taikymas smarkiai pagerina vietin\u0119 kraujo cirkuliacij\u0105. \u012erodyta, jog taip sukeliama adaptacija, tad spart\u0117ja ir vietin\u0117 kapiliarizacija, o tai, savo ruo\u017etu, sukelia intensyv\u0173 bei ilgalaik\u012f raudon\u0173j\u0173 ir balt\u0173j\u0173 raumenini\u0173 skaidul\u0173 atsak\u0105.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
7.- Pabaigsime taip, kaip ir prad\u0117jome – v\u0117l pamin\u0117dami laiko tausojim\u0105, kuris leid\u017eia skirti papildom\u0105 laik\u0105 kiekvienos sporto \u0161akos treniruo\u010di\u0173 esmei: \u012fg\u016bd\u017ei\u0173 ir techninio jud\u0117jimo gerinimui, pasiruo\u0161imui individualiems i\u0161\u0161\u016bkiams, i\u0161kylantiems individuali\u0173 var\u017eyb\u0173 metu, taktiniam darbui, taktikos ir technikos der\u0117jimo svarbos suvokimui strateginiame pasiruo\u0161ime, taip pat, daugiau laiko galima skirti bendram praktikuojamo sporto kontekstui suprasti. Visa tai padeda pasiekti geresni\u0173 rezultat\u0173. Tad, jei dar n\u0117ra visi\u0161kai ai\u0161ku, akcentuojame dar kart\u0105: laiko taupymas treniruojantis yra ne\u012fkainojamas.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
Be \u0161i\u0173 \u0161e\u0161i\u0173 i\u0161vardint\u0173 ir apib\u016bdint\u0173 efekt\u0173, yra aib\u0117 nesibaigian\u010di\u0173 prana\u0161um\u0173, kylan\u010di\u0173 i\u0161 \u0161i\u0173 \u0161e\u0161i\u0173 aspekt\u0173: j\u0173 yra tiek daug, kad prakti\u0161kai ne\u012fmanoma vis\u0173 i\u0161vardinti. Kai kurie i\u0161 j\u0173: kit\u0173 fizini\u0173 kokybi\u0173, pavyzd\u017eiui, elastingumo gerinimas, kartu su programomis, mal\u0161inan\u010diomis skausm\u0105, greitinan\u010diomis atsistatym\u0105 bei lengvinan\u010diomis adaptacij\u0105 po traum\u0173, taip pat galimyb\u0117 didinti raumen\u0173 apkrov\u0105 nerizikuojant patirti traum\u0105, fizin\u012f ar psichologin\u012f nuovarg\u012f. Gal\u0117tume dar t\u0119sti \u0161\u012f s\u0105ra\u0161\u0105, kylant\u012f i\u0161 pamin\u0117t\u0173 \u0161e\u0161i\u0173 proced\u016bros prana\u0161um\u0173. Ta\u010diau manome, jog jau dabar tai daugiau, nei pakankamai, norint motyvuoti priimti \u0161\u012f sprendim\u0105 tiek profesionalius sportininkus, tiek sportininkus-m\u0117g\u0117jus, kurie dar tik ketina i\u0161bandyti m\u016bs\u0173 si\u016blom\u0105 treniruo\u010di\u0173 b\u016bd\u0105 bei pagerinti savo rezultatus.<\/p>\n
\u00a0<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kiekvien\u0105 kart\u0105 naudodamiesi elektrostimuliatoriumi, pajusite kiekvien\u0105 i\u0161 \u0161i\u0173 privalum\u0173 ir atskirai, ir visus kartu: \u00a0 1.-Vienas i\u0161 pirm\u0173j\u0173 elektrostimuliacijos privalum\u0173<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"post_folder":[],"class_list":["post-17757","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-elektrostimuliacija"],"yoast_head":"\n