Raumenų spazmai

Kas yra raumenų spazmai? Tai pasikartojantis, dažnai impulsyvus raumenų skausmas, kuris kyla ne tik po traumos ar fizinio aktyvumo metu, tačiau ir būnant ramiai, nesukeliant jokio diskomforto savo kūnui.

Raumenų spazmai gali ištikti bet kurioje kūno vietoje:
1. Nugaros raumenų spazmai.
2. Kojų raumenų spazmai.
3. Kaklo raumenų spazmai.
4. Pilvo raumenų spazmai.
5. Veido raumenų spazmai.

Raumenų spazmai dar gali būti kitaip pavadinami mėšlungiu. Nors juos juntant daugelis pirmiausia savo vaistinėlę papildo magnio vitaminais, tačiau priežasčių, kodėl jus kankina spazmai, gali tekti ieškoti intensyviau.

Raumenų spazmai dažniausiai kankina dėl:

• Dehidratacijos.
• Per mažo druskų kiekio kraujyje.
• Kai organizmui trūksta vitaminų.
• Dėl nervinės įtampos.
• Raumenų spazmai dažnai kankina nėščias moteris.
• Nugaros raumenų spazmai gali kilti dėl nepatogios avalynės.
• Dėl didelių temperatūros pokyčių.
• Pilvo spazmai moterims dėl menstruacijų.
• Mažo judrumo.
• Ir kitų priežasčių.

Jeigu spazmai yra reguliarūs ir atsikartoja labai dažnai – būtina kuo skubiau kreiptis į gydytoją. Jeigu pasitaiko rečiau – galima namuose išspręsti šį sutrikimą, lygiųjų raumenų spazmai nebus tokie skausmingi, jeigu ištikus mėšlungiui pabandysite ištiesti tą raumenų grupę: rankų, kojų. Labai teigiamai veikia ir šildyklės. Ištikus raumenų spazmui – pašildykite. Jeigu jus dažnai juntate nemalonius raumenų spazmus – kartu su gydytojo rekomendacijomis taip pat šildykite tą probleminę kūno vietą. Taip pat nuo pasikartojančių spazmų padeda ir masažavimas rankomis.

Nuolatinė priežiūra padės užkirsti kelią nemaloniam raumenų skausmui.