Elektrostimuliatorius – greitas, paprastas ir veiksmingas raumenų stiprinimo būdas
Raumenų elektrostimuliatoriai šiuo metu yra „ant bangos“. Daugelis žmonių nori turėti stiprius ir stangrius raumenis, tačiau neturi laiko, kurį galėtų skirti jų puoselėjimui. Elektrostimuliacija labai mėgstama ne tik todėl kad ji padeda sustiprinti raumenis, tačiau tuo pačiu ir juos išryškinti. Štai svajojantiems yra plokščią pilvuką, kuris būtų papuoštas six pack‘u nebereikia ieškoti laiko sportui. Pratimai pilvui labai naudingi, tačiau norint pamatyti rezultatus teks skirti nemažai laiko. Raumenų elektrostimuliatorius per nepalyginamai trumpesnį laiką padės pasiekti puikius rezultatus. O kol prietaisas yra ant jūsų pilvo arba kitos kūno dalies – galite dirbti, plauti indus, skaityti knygą, gulėti... Kūnas dirba, nors Jums nededate jokių pastangų. Atrodo, kad daugelio žmonių svajonė išsipildė!
Visgi, toks raumenų stiprinimas namuose negali apsieiti be visiškai jokio fizinio aktyvumo. Paprasčiausiai, judėti reikia. Ir tam, kad raumenys būtų stipresni, ir tam, kad žmogus paprasčiausiai geriau jaustųsi. Nebūtina kasdien intensyviai sportuoti. Įsigytas universalus treniruoklis namams įdarbinantis daugiau raumenų grupių ar keli paprasti pratimai ant kilimėlio su savo kūno svoriu, kurie atliekami reguliariai, padės sustiprinti raumenis ir tuo pačiu geriau jaustis.
Biomed.lt prekiauja žinomiausių gamintojų produkcija: Tecnovita, Beurer, Saneo, Medisana, Globus, Hydas, Hubdic... Kokybiškas elektrostimuliatorius padės greitai pasiekti norimus rezultatus. Greta siūlome paraleliai išjudinti savo raumenis atliekant pačius pagrindinius pratimus, kurie labai naudingi žmogaus organizmui.
Fiziniai pratimai nemėgstantiems sportuoti
Jeigu nesate didelis sporto mėgėjas, tai nereiškia, kad raumenų stiprinimas neįmanomas. Nereikia aktyviai užsiimti sportu, kad pavyktų džiaugtis kur kas stipresniais ir labiau išlavintais raumenukais. Atskleisime pačius pagrindinius pratimus, kuriuos galite atlikti namuose.
- Raumenų stiprinimas dažniausiai neatsiejamas nuo pritūpimų, kadangi jie itin efektyvus raumenų stiprinimo būdas. Labiausiai - kojų raumenų stiprinimas, tačiau taip pat ir preso bei nugaros. Raumenų stiprinimas neatsiejamas nuo taisyklingo pratimo atlikimo. Tūpkite kuo žemiau – tokiu atveju pratimas daugiau atneš naudos. Taip pat žiūrėkite, kad keliai neišlįstų iš pirštų. Tokiu atveju raumenys bus stiprinami, o ne fiktyviai atliksite naudos nešančius pratimus. Taisyklingas atlikimas yra būtinas, kitaip galite gauti traumą.
- Pratimai pečiams dažniausiai susiję su atsispaudimais, kuriuos vertėtų atlikti kasdien. Galima pradėti nuo kelių ir taip didinti skičių. Taip pat, jeigu Jums labai sunku išlaikyti kūno svorį – visada naudinga atsispaudimus daryti nuo kelių. Ilgainiui pajusite, kad Jūsų rankų raumenys darosi vis stipresni ir po truputį galite didinti atsispaudimų skaičių. Atsispaudimai – taip pat pratimai nugarai stiprinti.
- Greitas ėjimas arba bėgimas. Kalbėti apie bėgimą gana sudėtinga, kadangi kiekvienas skirtingai supranta, kokia yra jo nauda ir ar apskritai bėgti yra naudinga. Svarbiausia taisyklė – laikas ir nesistengti verstis per save. Štai greitas vaikščiojimas turės naudos bet kuriuo atveju. Taip stiprinami raumenys, dažnas pailsi ir išsivalo savo mintis. Raumenys aktyvinami greitai vaikštant, tuo pačiu nesukeliant organizmui labai didelio diskomforto. Greta gali būti atliekamas ir juosmens raumenų stiprinimas. Paprasčiausiai einant reikia judinti juosmenį į šonus.
- Prisitraukimai - pratimai presui, pečiams ir kitoms kūno dalims. Tai – nugaros raumenų stiprinimas, kuris padės kur kas geriau jaustis. Vėlgi, dažniausiai nesportuojantys pradžioje padaro vos vieną prisitraukimą. Tačiau dienų eigoje galima sekti ir pasiekti vis geresnius rezultatus. Svarbus taisyklingas jų atlikimas ir reguliarus progresas. Pilvo presas taip pat bus Jums dėkingas. Nepamirškite atlikdami pratimo įtraukti pilvą, kad raumenys dirbtų.
- „Lentos darymas“. Dar vienas puikus pratimas viso kūno raumenims stiprinti. Ypač – presui ir nugarai. Svarbiausia, kad visas kūnas būtų vienoje linijoje.
Pratimai nugaros raumenims stiprinti šiu metu vieni aktyviausi ir reikalingiausi, kadangi daugelis žmonių dirba sėdimą darbą, kad nuo ilgo sėdėjimo jiems paprasčiausiai pradeda skaudėti nugarą, ilgainiui gali net atsirasti išvaržos. Tinkama savo kūno priežiūra ir paprasčiausiai meilė sau leis suteikti savo kūnui ne tik gražesnes linijas, tačiau tuo pačiu ir sveikesnį organizmą.
