Į šį sužeidimą yra linkę atletai, kenčiantys dėl lumbalinės hiperlordozės ar/ir susilpnėjusių pilvo raumenų, ypač jei treniruočių žaidimų laukas yra nelygus. Netaisyklingos treniruotės kilnojant sunkius svorius, blogai atliekamų pratimų kartojimas, neefektingas apšilimas ir tempimo pratimų trūkumas prieš ir po treniruočių taip pat yra priežastys, didinančios atletinės pubalgijos tikimybę atletų tarpe.
Žemo dažnio pulsuojančių bangų magnetinė terapija yra idealus pasirinkimas atletinės pubalgijos gydymui. Šios terapijos metu atpalaiduojami kirkšnies raumenys, malšinamas skausmas ir tuo pačiu metu skatinama kraujotaka, o tai skatina priešuždegiminį poveikį.
Fizioterapeutai tokių sužeidimų prevencijai turėtų skirti tiek pat dėmesio, kiek ir jų gydymui. Tikrai verta skirti šiek tiek laiko ir dėmesio apsisaugojimui, vietoj ilgo gydymo periodo jau po sužeidimo.
Pateikiame keletą pavyzdžių, kaip sumažinti atletinės pubalgijos tikimybę ar sušvelninti jos padarinius:
- • Laikytis individualiai sudarytos svorių kilnojimo treniruočių programos;
- • Atlikti apšilimo ir atvėsimui skirtus pratimus prieš ir po kiekvienos treniruočių sesijos;
- • Atlikti dubens ir kirkšnių tempimo pratimus;
- • Treniruoti ir stiprinti pilvo raumenis, apsisaugant nuo galimo sužeidimo.
Kitos fizioterapijos technikos, kurias galima taikyti gydant atletinę pubalgiją:
- • Atpalaidavimo technikos
- • Ultragarsas
- • Lazerinė terapija
- • Gydymas TENS srovėmis
- • Masažas
- • Krioterapija
