Kojų skausmas ir nuovargis

Kojų skausmas – nemalonus simptomas, kurio priežasčių dažniausiai tenka ieškoti gyvenimo būde. Jeigu anksčiau kojų raumenų skausmas dažniausiai kankindavo tuos, kurie dirba fizinį darbą, tai šiuo metu nemaloniais skausmais skundžiasi ir nemaža dalis sėdimą darbą dirbančių asmenų. Kojų nuovargis kankina vis jaunesnius žmones, tad netinkamas gyvenimo būdas ir menka savo kūno priežiūra lemia skausmo sukeliamą diskomfortą.

Kojų skausmų priežastys

Kojų skausmas gali atsirasti dėl daugelio priežasčių. Dažniausiai jį sukelia laikinas diskomfortas, sunkus darbas, tačiau vis dažniau pasitaiko ir lėtinių skausmų apraiškų.

Kojų skausmas dažniausiai būna kelių rūšių. Būtina kreiptis į gydytoją norint sužinoti, kodėl Jus kankina kojų skausmas:
 
1. Degeneracinė sąnarių liga.
2. Sėdmeninio nervo skausmas.
3. Fizinio aktyvumo skausmas.
4. Per mažo fizinio aktyvumo skausmas.
5. Kojų skausmas nėštumo metu.
6. Kitos ligos: sąnarių plyšimai ir panašiai.
 
Kojų skausmas gali būti labai įvairus: kojų raumenų skausmas, kojų skausmas blauzdose, gali kankinti kojų skausmas einant ir net kojų raumenų skausmas nėštumo metu. Radus priežastis – paprasčiau ieškoti gydymo.

Kojų skausmų gydymas

Kojų raumenų skausmas dažniausiai malšinamas mažinant naudojant šildomąsias priemones. Buitinis būdas – į butelį prisipilti karšto vandens, tačiau reguliariai jį reikia keisti nauju, tad kur kas patogiau įsigyti specialias šildykles. Puikiai tinka ir masažuokliai. Jie labiausiai rekomenduojami tiems, kuris serga lėtinėmis ligomis. Jeigu Jus dažnai kankina kojų skausmas naktimis – tokiu atveju siūlome vakare, prieš miegą pašildyti kojas. Tai praplečia kraujagyslės ir dažniausiai nakties metu skausmas neturėtų Jūsų kankinti. Kojų raumenų maudimas mažinamas geriant arbatžoles, kurios turi priešuždegiminį poveikį. Labiausiai rekomenduojamos medetkos bei ramunėlės. Tai puikus vaistas ir pavargusioms kojoms.

Jeigu Jus kankina kojų skausmas nuo stovimo darbo, juntamas nemalonus kojų skausmas blauzdose – rekomenduojame pakelti kojas virš galvos, atremti jas į sieną. Tai suaktyvina kraujotaką ir skausmas turtų kiek apmažėti.

Nemalonus kojų raumens skausmas gali būti mažinamas  į pagalbą pasitelkus ir įvairiausius aliejus. Ypač, jeigu jus kankina skausmas ramybės būsenoje (kojų skausmas naktį ir kojų skausmas ryte). Aliejus įmasažuokite į kojas. Po masažo pavargusios kojos atgaus energiją, skausmas sumažės ir nuovargis kojose dings.