Kodėl kyla kaklo skausmas?
- Kaklo skausmas gali kilti tuomet, kai žmogų perpūtė. Tai nutina ne tik žiemos arba vėlyvo rudens metu, kai vėjas tampa labai šaltas. Tokios problemos kankina ir pavasarį. Galbūt net YPAČ pavasarį, kadangi daugelis žmonių skuba nusimest sunkius drabužius ir vaikšto su plonais marškininiais, kurie pagal orą nėra geras pasirinkimas. Neapsaugojus kaklo jį paprasčiausiai perpūčiau ir kyla uždegimas.
- Skausmas kaklo apačioje, kuris labai dažnai pereina į galvą, taip pat kilti todėl, kad žmogus ilgą laiką dirbo sėdimą darbą. Šiais laikais pasislinkę slanksteliai, kuriuos sukelia netinkama laikysena – labai dažna problema. Ypač jaunimo tarpe, kurie dažniausiai ir praleidžia prie kompiuterių po 10 ir daugiau valandų per parą. Šis nemalonus lėtinis kaklo skausmas gali būti gydomas tik pakeitus savo gyvenimo būdą, įtraukus daugiau sporto.
- Skausmas kaklo viršuje labai dažnai kyla ir dė netinkamos stovėsenos. Suprantama, kad išsigydyti tinkamą stovėjimo poziciją galima, tačiau šuo atveju labai dažnai reikia profesionalo patirties. Dažniausiai su netinkama stovėsena susidūriau labai aušti arba stambūs žmonės. Žinoma, siekiant panaikinti skausmą – reikia imtis įvairiausių priemonių, pavyzdžiui, masažo. Tačiau taip pat būtina kreiptis į specialistą, kuris padėtų išmokti vaikščioti tiesiau ir nebekraut savo stuburo.
- Ūmus kaklo raumenų skausmas gali kankinti tuomet, kai žmogus labai staigiai pasuka galvą į konkrečią pusę arba kitaip pakreipia poziciją, kur ir sukelia nemalonius skausmus. Bet kuriuo atveju, panaikinti tokį greitai kylantį nemalonų skausmą nėra sunku. Ūmus skausmas kaklo srityje išgydomas kur kas paprasčiau nei lėtinis.
- Kaklo skausmas po miego – dažna problema. Suprantama, kad ją išspręsti galima gana paprastai. Pasirinkdami tinkamą pagalvę galėsite pamiršti nemalonius kaklo skausmus. Tiesa , kol ieškosite tinkamiausios pagalvės – reikia susirasti priemonę, kuri gali padėti panaikinti skausmą.
- Jeigu patyrėte traumą – kaklo raumenų skausmas bus tikrai intensyvus. Po traumos reikalingas ir kompleksiškas gydymas. Tad čia jau būtina pasitarti su gydytoju, kuris gali paskirti Jums labiausiai tinkamą gydymo metodą.
Yra labai daug priežasčių, todėl kaklo skausmas gali kankinti. Nepriklausomai nuo to, ar skauda kaklo apačią, ar kitą vietą, ar skauda vaikui, ar suaugusiem – universalios priemonės padės sumažinti nemalonius kaklo skausmus.
Skauda kaklą: ką daryti? Kaklo masažuokliai
Kaklo masažuokliai yra pats universaliausias būdas galintis padėti atkratyti nemalonaus kaklo skausmo. Paprasčiausiai, šiuo metu išties egzistuoja labai platus skirtingų priemonių pasirinkimas, juolab, galima rasti labai daug medikamentų, kurie skirti nemalonaus dirginimo panaikinimui.
Kaklo skausmo mažinimas naudojant masažus – efektyviausia priemonė. Ji padeda atpalaiduoti raumenis, sušildyti juos ir tuo pačiu sumažinti reguliariai besikartojančius spazmus. Svarbiausia, kad šiuo metu egzistuoja labai platus skirtingų masažuoklių pasirinkimas, tad kiekvienas asmuo pagal savo poreikius gali pasirinkti tinkamiausią. Žinoma, rekomenduojami ir įprasti masažai, kuriuos daro žmogus, tačiau pagrindinis šio tipo masažų minusas yra kaina. Papildomas minusas – reikia derintis laiką. Tuo tarpu namuose turimi masažuokliai gali būti naudojami Jums patogiu metu ir tiek laiko, kiek reikia, kad masažas atneštų vien tik naudą.
Specialūs masažuokliai puikiai tinka tuomet, kai jus kankina kaklo skausmas. Lygiai taip pat jie rekomenduojami tuomet, kai skausmo nejuntate, tačiau turite lėtinę problemą ir norite skausmo apskritai išvengti. Tokiu atveju mėgautis masažo malonumams rekomenduojame kuo dažniau.
Sportas – geriausia gydymo priemonė
Kaklo skausmo gydymas neapsieina ir be fizinio aktyvumo. Nereikia labai aktyviai sportuoti, siekti labai konkrečių rezultatų, kurie galėtų užtikrinti, kad tempimas dings ir kaklo skausmas liks tik nemalonus prisiminimas. Užtenka kasdien šiek tiek pratampyti kaklą. Ypač tokiu atveju, kai ilgą laiką praleidžiate sėdėdami prie kompiuterio. Tokiu atveju net ir minimalus fizinis aktyvumas padės pasiekti tikrai puikių rezultatų. Medicinos įstaigos dažniausiai siunčia nemokamai lankytis specialius užsiėmimus, kuriuose aiškinama, kaip reikia tinkamai sportuoti, kad kaklo skausmas būtų panaikinamas.
Sumažinkime skausmą – keli patarimai!
- Nepriklausomai nuo to, kas sukėlė kaklo skausmą, pasistenkite savo stuburo liniją laikyti kuo tiesesnėje pozicijoje.
- Kuo daugiau judėkite. Net ir minimalus fizinis aktyvumas gali turėti labai daug privalumų.
- Plaukiojimas – labai puiki priemonė norintiems sutvirtinti stuburą ir atsikratyti nemalonaus kaklo skausmo.
- Negalima labai staigiai sukinėti galvos. Jeigu jaučiate skausmą – tokiu atveju visos judesius reikia atlikti labai lėtai ir tarsi užtikrinant kiekvieną judesio atlikimą.
- Pasistenkite kilnoti labai sunkių daiktų. Kuprinės ir tašės taip pat turėtų būti kuo lengvesnės. O jeigu reikia su savimi turėti kuo daugiau daiktų – tokiu atveju puikiai tiks specialūs vežimėliai, kuriuose galima įstatyti tašę. Tuomet vežti bus paprasta net ir labai sunkius krepšius, o stuburas nebus apkrautas.
