Migrena - kas tai?
Migrena - tai neurologinis sutrikimas, lydimas epizodinio galvos skausmo ir dažnai kartu su įvairiais kitais neurologiniais ir virškinimo trakto sutrikimais. Migrena pasireiškia pulsuojančiu galvos skausmu, dažnai vienoje galvos pusėje ir gali sustiprėti fizinio krūvio metu. Taip pat, migreną dažnai lydi ir tokie simptomai kaip pykinimas, vėmimas, jautrumas šviesai ar garsui. Šie simptomai įprastai gali trukti nuo kelių valandų iki kelių dienų. Kai kuriems pacientams galvos migrena būna ypač sunki ir ilgai trunkanti. Šio sutrikimo metu žmogus tampa nedarbingas, migrenos priepuolis paveikia žmogaus kasdienius darbus ir gyvenimo kokybę.Migrenos rūšys
Pagal Tarptautinės galvos skausmo draugijos galvos skausmų klasifikavimo komitetą migrena yra skirstoma į penkis porūšius.Migrena be auros
Šis potipis apima pasikartojančius galvos skausmo priepuolius, trunkančius nuo 4 iki 72 valandų. Skausmas paprastai yra vienpusis, pulsuojantis, vidutinio ar stipraus intensyvumo, skausmas stiprėja būnant fiziškai aktyviam ir yra susijęs su pykinimu, šviesa (fotofobija) ir garso jautrumu (fonofobija).Migrena su aura
Šiam potipiui būdingi pasikartojantys, visiškai grįžtami priepuoliai, trunkantys kelias minutes, paprastai pasireiškia vienas ar daugiau simptomų, tokių kaip regos, jutimo, kalbos, motorikos, smegenų kamieno ar tinklainės sutrikimų, po kurių dažniausiai pasireiškia galvos skausmas ir kiti migrenos simptomai.
Lėtinė migrena
Tai galvos skausmas, kuris pasireiškia 15 ar daugiau dienų per mėnesį, iš kurių aštuonias dienas jaučiami migrenos simptomai ir trunka mažiausiai tris mėnesius iš eilės.
Tikėtina migrena
Tai galvos skausmo priepuolis, kuris skamba panašiai kaip migrena, bet neatitinka visų diagnostinių kriterijų, todėl tai yra traktuojama kaip tikėtina migrena.
Epizodiniai sindromai
Pasikartojantys virškinimo trakto sutrikimai, kurie apima pasikartojančius pilvo skausmo, diskomforto, pykinimo ir vėmimo priepuolius, taip pat, trumpi galvos svaigimo priepuoliai, kurie gali būti susiję su migrena.
Kaip atpažinti migreną?
Migreniniai galvos skausmai dažniausiai juntami kartu su kitais simptomais, kurie ir padeda diagnozuoti šią ligą. Šią diagnozę galima patvirtinti remiantis tarptautiniais galvos skausmo klasifikacijos kriterijais: tokiais kaip galvos skausmo stiprumas, trukmė bei kiti konkretūs lydintys simptomai, kuriais remiantis ir yra diagnozuojama ši liga. Kaip atskirti paprastą galvos skausmą nuo migrenos ir vis dėlto kas yra migrena? Esant paprastam galvos skausmui vaistai padeda greitai, skausmas apima visą galvą arba yra užpakalinėje galvos pusėje. Tačiau patiriant migrenos priepuolį skausmas yra intensyvesnis ir vyrauja vienoje galvos pusėje. Šių priepuolių metu gali pasireikšti pykinimas ar net vėmimas, taip pat atsirasti jautrumas šviesai, garsams bei kvapams. Įprastai migrenos metu sukeltą galvos skausmą gali sustiprinti fizinis aktyvumas, atsirasti mirgėjimas akyse, suprastėti matymas ar netgi sutrikti kalba.Kas sukelia migreną?
Migrena gali atsirasti dėl priežasčių visumos: genetikos, aplinkos bei neurologinių faktorių. Didžiausią įtaką daro paveldimumas, migrena vyrams sutinkama rečiau nei pas moteris, o migrena vaikams dažnu atveju gali pasireikšti, jei vienas iš tėvų turi šią ligą.Viename iš atliktų tyrimų buvo paprašyta pacientų pažymėti kokie veiksniai jiems dažniausiai sukelia migrenos priepuolius. Didžiausią įtaką migrenos pasireiškimui daro stresas, moterims hormoniniai pokyčiai (menstruacijos, ovuliacija, nėštumas), praleisti pietūs, klimato pasikeitimai, per ilgas miegojimas arba miego trūkumas, taip pat kai kuriems tiriamiesiems migreną sukėlė kvepalai, kaklo skausmas, šviesa ar alkoholis. Todėl turint šį sutrikimą reikia ypač vertinti poilsį ir mažiau stresuoti.
Migrenos gydymas
Migrenos galvos skausmo gydymas apima daugialypį požiūrį, kuriuo siekiama palengvinti simptomus, užkirsti kelią priepuoliams ir pagerinti bendrą pacientų gyvenimo kokybę. Šiandien migrenos gydymo galimybės yra gana plačios ir jų pasirinkimas vis didėja. Tačiau norint, kad migrenos gydymas būtų kuo veiksmingesnis, pradžioje turėtų būti tiksliai nustatyta diagnozė, todėl kiekvienas žmogus, kenčiantis nuo migrenos, turėtų kreiptis į specialistą, kuris padės nustatyti galvos skausmo priežastį ir sudarys tinkamą gydymo planą.Kaip gydyti migreną be vaistų?
Siekiant pagerinti pacientų, kenčiančių nuo migrenos galvos skausmų, gyvenimo kokybę, taip pat galima įtraukti toliau nurodytus gydymo būdus: kasdien praktikuoti mankštą ar jogą, stengtis kuo dažniau atpalaiduoti kūną. Kūno atpalaidavimui gali padėti kaklo, pečių, sprando masažuokliai. Svarbu mažinti migreną sukeliančius trigerius (streso, alkoholio, prastos mitybos), praktikuoti kognityvinę-elgesio terapiją, detoksikuoti organizmą ir turėti sveikus miego įpročius.Migrenos gydymas liaudiškai
Sveika mityba ir fizinis aktyvumas yra ypač svarbus kalbant apie tai, kas gali padėti išvengti migrenos priepuolių. Jau nuo mažų dienų yra labai svarbu prižiūrėti savo gyvenimo būdą ir sveiką mitybą. Kai tik įmanoma, jūsų maisto racione turėtų atsirasti švieži maisto produktai, įskaitant vaisius, daržoves, nesmulkintus grūdus ir liesus baltymus. Rekomenduojama vartoti didesnį kiekį magnio turintį maistą. Šio elemento turi žalios lapinės daržovės, riešutai įskaitant migdolus, anakardžius ir brazilinius riešutus, pupos, moliūgai ir chia sėklos. Rekomenduojama vartoti omega 3 papildus arba maistą, kuriame yra šių riebalų rūgščių. Taip pat turint šią ligą rekomenduojama sumažinti angliavandenių kiekį dienos racione, vadovautis keto ar Atkinsono dieta. Prie viso to, kovoje su migrena labai svarbu sportuoti, laikytis subalansuoto dienos režimo, vengti emocinės įtampos bei nepervargti.Naujausias migrenos gydymas
Mokslininkai dar neatrado būdo kaip išgydyti migreną, tačiau sukūrė gydymo metodus kaip palengvinti simptomus. Vienas iš galimų būdų yra vaistai, kurie skirti sustabdyti migrenos priepuolį tik jam prasidėjus, taip pat, vaistai, kurie skirti palengvinti įprastus migrenos simptomus. Šie vaistai yra vartojami periodiškai kartą per mėnesį arba kartą kas kelis mėnesius. Taip pat jau atsirado būdu kaip gydyti migreną be vaistų.Neuromoduliacija
Vienas iš migrenos gydymo būdų be vaistų yra neuromoduliacija - nervų sistemos stimuliacija elektra. Kai kurie prietaisai atrodo kaip galvos juostelė, raištelis arba rankinis elektrodas. Šie prietaisai tiekia elektros srovę, kad padidintų arba sumažintų jūsų nervų sistemos veiklą. Belaidis elektrostimuliatorius migrenai palengvinti PainGone Qalm gali padėti palengvinti migrenos simptomus. PainGone Qalm naudoja pažangią technologiją, kad greitai ir efektyviai malšintų skausmą. Naudojant transkutaninės elektrinės nervų stimuliacijos (TENS) terapiją, šis prietaisas siunčia švelnius elektrinius impulsus per kūną, nukreiptus į skausmo šaltinį. Tai įrodytas ir be vaistų taikomas metodas skausmui mažinti. Šis prietaisas yra patogus, jį lengvą nešioti, baterija veikia ilgai bei turi du terapinius režimus. Pirmasis režimas prevencinis, galimai užkerta kelią migrenai arba praretina jų dažnumą, antrasis režimas skirtas jau prasidėjus migrenos priepuoliui.Taip pat, mūsų asortimente galite rasti ne tik prietaisus palengvinti migrenos simptomams, bet ir nugaros skausmui, ginekologinėms problemoms ar esant skausmui dėl kraujo apytakos sistemos sutrikimų. Elektrostimuliatoriaus Beurer EM49 atliekama raumenų stimuliacija ypač tinka išvardintiems simptomams malšinti. Raumenų treniravimas ir atpalaidavimas su EMS jau yra seniai naudojamas reabilitacijai bei sporto medicinoje. Elektrinis raumenų stimuliatorius ne tik gali sumažinti skausmą, bet ir gerina fizinę būklę, atpalaiduoja bei padeda sumažinti nuovargį.
Aromaterapija
Kvapų poveikis organizmui yra gerai žinomas nuo senų laikų. Vieni kvapai tonizuoja organizmą, kiti - ramina. Migreną dažnai paskatina stresas, todėl norint sušvelninti migrenos simptomus, rekomenduojama praktikuoti aromaterapiją. Įtampos ir streso sukeltam migreniniam skausmui lengvinti patariama naudoti levandų, rozmarinų, eukalipto, ramunėlių bei pipirmėčių eterinius aliejus. Svarbu naudoti kokybišką aliejų ir tinkamai kvapų difuzoriaus pagalba jį paskleisti ore. Šie kvapai ramins bei padės atsipalaiduoti.Masažas
Masažas, kaip ir kitos priemonės prisideda prie kūno atpalaidavimo, kas veda į geresnę savijautą, ypač migrenos priepuolio metu. Tačiau ne kiekvienas turi galimybę brangiems masažo seansams. Todėl pravartu namuose turėti kaklo bei pečių masažuoklį, kuris padės pašalinti įtampą iš šių vietų bei palengvins migrenos simptomus.Optimalus kraujospūdis
Aukštas ar žemas kraujospūdis taip pat gali iššaukti galvos skausmą. Rekomenduojama sekti kraujo spaudimą ir palaikyti jį normos ribose. Kraujospūdžio matuokliai padės užtikrinti šį svarbų organizmo parametrą.Migrena yra liga todėl prieš koreguojant mitybą ir norint pradėti vartoti vaistus ar prietaisus rekomenduojama pasitarti su gydytoju, šis straipsnis yra tik informacinio pobūdžio.
Migrena yra liga todėl prieš koreguojant mitybą ir norint pradėti vartoti vaistus ar prietaisus rekomenduojama pasitarti su gydytoju, šis straipsnis yra tik informacinio pobūdžio.
