Raumenų skausmas: priežastys, malšinimas

Raumenų skausmas yra gana universalus ir jis kankina skirtingo amžiaus, skirtingo sudėjimo žmones, jis kyla dėl skirtingų priežasčių. Visgi, galima atrasti tam tikras tendencijas, kurios labiau suintensyvina skausmus ir atradus priežastis galima jas kur kas labiau sumažinti.

Raumenų skausmo sukėlėjai

Raumenų skausmo priežastys yra labai įvairios ir yra daugiau nei 100 skirtingų priežasčių, kurios gali sąlygoti raumenų skausmą. Žinoma, kai kurios sukelia vos nemalonius dirginimus, kai tuo tarpu kitos sukelia tokius didelius skausmus, kad nebeįmanoma atlikti įprastų kasdieninių darbų.

Deja, net ir šiuolaikinė medicina ne visada gali nustatyti, kodėl skauda tam tikrus raumenis, tad kartais tenka gydytis neradus problemos šaltinio.

Raumenų skausmas gali būti dviejų tipų:

  •      Išplitęs. Jį gali sukelti ne tik konkretūs fiziniai kūno pokyčiai arba traumos, tačiau ir virusinės kilmės kenkėjai. Puikus pavyzdys – gripas. Juo sirgdami mes dažniausiai jaučiamės nusilpę, daugelis taip pat junta nemalonų raumenų skausmą, sunku atlikti įprastus darbus, judėti, net sėdėti. Tipo tipo raumenų skausmas dingsta kartu su liga, tad raumenų diskomforto simptomai dažniausiai tik malšinami, kai tuo tarpu nemaloni liga – gydoma.
  •      Lokalus. Dažniausiai lokalus raumenų skausmas kyla dėl raumenų perkrovos, kurią gali sukelti įvairios traumos, įtampa, pasitempimai ir pamušimai. Žinoma, tai tik dažniausios priežastys. Gydytojai pastebi, kad raumenų skausmas gali kilti net ir nuo psichologinių problemų, tad svarbu vertinti ne tik kūno pakitimus, tačiau ir aplinkos.

Raumenų skausmas dažniausiai priskiriamas lėtinėms ligoms, kadangi didžioji dalis pacientų būtent skundžiasi nuolatiniu, varginančiu raumenų skausmu skirtingose kūno vietose. Todėl atrasti ligos šaltinį ne visada pavyksta. Visgi, ištyrus nemažai pacientų galima išskirti dažniausiai pasitaikančias ligas, kurios prisideda prie nemalonaus raumenų tempimo, skausmo ir kito sukeliamo diskomforto.

Raumenų skausmo priežastys

Raumenų skausmas gali būti labai įvairus. Tiek raumenų skausmas rankose, tiek raumenų skausmas kojose dažniausiai kyla dėl tų pačių priežasčių.

  1.    Kuomet yra per didelė raumenų perkrova, intensyvus fizinis aktyvumas.
  2.    Kai pažeidžiami raumenys, sausgyslės. Taip pat galimi jų patempimai bei plyšimai. Tuomet skausmas ištinka labai staiga, lengva pajusti kurioje vietoje ir kodėl.
  3.    Jeigu atrodo, kad kilo raumenų skausmas be priežasties, tokiu atveju gali būti, kad esate virusinės infekcijos taikinys: gripas, laimo liga ir panašiai.
  4.    Kai kurie vaistai sukelia nemalonius raumenų skausmus. Dažniausiai tokia informacija būna nurodyta ant informacinio vaisto lapelio, tad jeigu su tuo susidūrėte – labai nenustebkite.
  5.    Tam tikros ligos gali sukelti nemalonų skausmą. Tokio ligos kaip raudonoji vilkligė ir panašiai. Žinoma, raumenų skausmas tik šalutinis pojūtis ir išgydžius ligą dažniausiai dingsta ir tokie simptomai kaip raumenų skausmas. Tuomet reikia gerti vaistus ne nuo raumenų skausmo, tačiau nuo pagrindinės ligos.
  6.    Pasitaiko atvejų, kai raumenis skauda būtent dėl per mažo fizinio aktyvumo. Tuomet skausmo gydymas, malšinimas galėtų būti atliekamas naudojant tepalus, tačiau būtina į kasdienybę įtraukti kuo daugiau fizinio aktyvumo.

Kartais raumenų skausmas yra tik ligos sukeltas simptomas, o kartais tai pagrindinis dirgiklis, kuris gali Jums sukelti diskomfortą. Bet kuriuo atveju susiradus tinkamą gydymo būdą nemalonus raumenų skausmas virs praeitimi.

Raumenų skausmo malšinimas

Žinoma, pirmiausia reikia pasirodyti pas gydytoją, kadangi tik jis gali diagnozuoti sveikatos sutrikimą. Tuo pačiu, kol laukiate eilėje, išbandykite kelis gydymo skausmo malšinimo metodus. Kuris nors gali būti veiksmingas.

Poilsis. Raumenų skausmas po sporto yra vienas dažniausių sutrikimų, kuriuo skundžiasi sportininkai. Labai svarbu po aktyvios treniruotės skirti laiko poilsiui, kadangi didelė apkrova Jūsų kūnui gali sukelti neigiamą reakciją. Reikia palaukti, kol audiniai vėl atsistatys atgal į savo vietas. Raumenų skausmas po sporto nebus toks sunkus jeigu naudosite atlaiduojančias šilto vandens voneles, taip pat elektrinius prietaisus, kurie skirti šildymui.

Ledas. Jis gali kiek sumažinti nemalonius patinimus. Tačiau ledą naudoti reikia tik tokiu atveju, kai atsirado patikinimas. Tokiu atveju nenaudokite šiltų kompresų, kadangi nuo to patinimas tik didės. Jeigu jus kankina raumenų skausmas po bėgimo – taip pat rekomenduojame naudoti vėsius kompresus, kurie leis kojoms kur kas geriau pasijausti ir tuo pačiu nuims skausmą. Nugaros skausmo malšinimas taip pat turėtų būti atliekamas naudojant šaltus kompresus. Nepamirškite prie odos pridėti rankšluostį, kad ji per daug nenušaltų.

Spausdinimas. Jeigu Jums skauda rankos arba kojos raumenis, tokiu atveju sumažinti nemalonius pojūčius galima paprasčiausiai apsibintavus skaudamą vietą. Toks suspaudimas mažinimą ir tuo pačiu skausmą būna kur kas mažesnis. Toks rankų ir kojų raumenų skausmo malšinimas bus geresnis jeigu prieš vyniodami elastinį bintą patepsite odą vaistais.

Priešuždegiminiai vaistai. Geriausias būdas kovoti su neramiu raumenų skausmu – įsigyti priešuždegiminius vaistus. Tačiau juos turėti rekomenduoti gydytojas, tad siūlome nesavivaliauti ir pačiam nespręsti, kokie tinka labiausiai. Sąnarių skausmo malšinimas su netinkamais vaistais nebus naudingas.

Raumenų stiprinimas. Efektyviausias būdas kovoje su raumenų skausmu – reguliarus jų stiprinimas. Tuomet ir net didžiausi sumušimai nebus Jums žalingi. Kaklo, sprando ir gamtos skausmo malšinimas bus paprastesnis jeigu reguliariai stiprinsite šios vietos raumenis. Tokiu atveju ir skaudės rečiau, o pats skausmas bus labai minimalus.

Šiluma. Efektyviausias būdas kovoti su kankinančiu raumenų skausmu yra šiluma. Ypač tokiu atveju, kai kankina raumenų skausmas nėštumo metu arba tuomet, kai moteriai yra menstruacijos. Šildyti galima vandeniu, tačiau kur kas paprastesnis ir patogesnis būdas yra elektrinės šildyklės. Jos ne tik šilto, tačiau ir stimuliuoja, masažuoja problemines vietas, tad skausmas praeina kur kas greičiau. Dažnas tikina, kad tokios šildyklės yra puiki atsipalaidavimo priemonė, tad jas naudinga naudoti ne tik kai skauda, tačiau kai esate pavargęs ir norisi atpalaiduoti raumenis.

Maisto produktai. Tam tikri maisto produktai gali padėti sumažinti nemalonų sąnarių skausmą.

  •      Imbiero arbata – efektyvus būdas kovoje ne tik su peršalimo ligomis, tačiau ir raumenų skausmu. Siūlome ją gerti reguliariai, kadangi šioje arbatoje esantis imbieras turi priešuždegiminių savybių.
  •      Vyšnių sultyse taip pat yra naudingų priešuždegiminių savybių, kurios Jums leis jaustis puikiai.
  •      Alyvuogių aliejus labai dažnai pristatomas kaip efektyvi priemonė kovoje su nemaloniu raumenų skausmu. Siūlome juo pakeisti įprastai dažniausiai naudojamą saulėgrąžų aliejų.
Nuolatinis raumenų skausmas nėra sprendimas, tad jeigu imsitės tinkamiausių skausmo malšinimo priemonių – pamirškite, kad teko justi diskomfortą.
Mini elektrostimuliatorius - TENS aparatas Hydas

Skirtas elektros srovės impulsais per odą veikti nervų galūnes ir taip malšinti įvairių kūno vietų ūmius bei lėtinius skausmus.

19,99 € 24,99 € -20%
Rekomenduojame
TENS/EMS elektrostimuliatorius Hydas - 2 kanalai / 4 elektrodai

Lėtiniam ir ūmiam skausmui kaklo, nugaros srityse, galūnėse ar sąnariuose malšinti. Saugu ir veiksminga. 16 programų, 10 intensyvumo lygių.

39,99 € 49,99 € -20%
Rekomenduojame
TENS/EMS elektrostimuliatorius Hydas - 4 kanalai / 8 elektrodai

Lėtiniam ir ūmiam skausmui kaklo, nugaros srityse, galūnėse ar sąnariuose malšinti. 8 elektrodai, 30 programų, 10 intensyvumo lygių. Veikia su baterijomis arba iš elektros tinklo.

89,99 € 119,99 € -25%
Rekomenduojame
TENS/EMS elektrostimuliatorius Medisana TDP

TENS/EMS elektrostimuliatorius MEDISANA TDP turi net 4 skirtingas veikimo programas: akupunktūrą, stimuliavimą elektros impulsais, gilų stimuliavimą elektros impulsais, raumenų stimuliavimą.

52,55 € 77,28 € -32%
Šildanti paklodė Medisana HDW

Šildanti paklodė MEDISANA HDW turi net 4 skirtingus temperatūros nustatymus. Esant poreikiui, galima pasinaudoti specialiu turbo šildymu bei automatinio išsijungimo funkcija po 180 minučių. Su šia paklode neina perkaisti, o jos matmenys tinkami 180-130 cm lovoms.

72,53 €
Šildanti paklodė Medisana HU 665

Šildanti paklodė MEDISANA HU 665, turinti net 3 temperatūros nustatymo padėtis su lengvai valoma medžiaga. Paklodės šildymo mechanizmas - automatinis (išsijungia po 180 minučių). Garantuota apsauga nuo perkaitimo.

20,79 € 30,57 € -32%
Rekomenduojame
Skausmo malšinimo (TENS) pieštukas Pain Gone

Elektrinius impulsus siunčiantis prietaisas skausmui malšinti. Kliniškai patvirtintas efektyvumas. Vos 1 minutės stimuliavimas gali padėti atsikratyti varginančio chroniško skausmo.

27,99 € 39,99 € -30%
TENS/EMS elektrostimuliatorius VITAMMY Ice

TENS/EMS elektrostimuliacijos aparatas VITAMMY Ice yra efektyvi masažo, raumenų stimuliacijos (EMS), nervų stimuliacijos (TENS), akupresūros ir akupunktūros priemonė.

20,93 € 29,90 € -30%
TENS/EMS elektrostimuliatorius OMRON E4 Professional

TENS/EMS elektrostimuliatorius OMRON E4 Professional - tai skausmo malšinimui, kraujotakos gerinimui bei raumenų stimuliacijai skirtas vieno kanalo bei dviejų elektrodų elektrostimuliatorius.

71,61 € 93,00 € -23%
Šildantis TENS/EMS elektrostimuliatorius HubDIC MB-400

Malšinti raumenų maudimus, skausmus, neuralgiją, nuraminti ir atgaivinti pavargusius, pažeistus, maudžiančius raumenis, gerinti kraujo apytaką.

76,69 € 95,86 € -20%
TENS/EMS elektrostimuliatorius HubDIC NEM-100

Mažina lėtinio skausmo, sustingimo, tirpimo simptomus, veiksminga ūmaus skausmo atveju. Veiksmingos masažo programos nugarai, sąnariams, petims, rankoms arba kojoms.

47,20 € 59,00 € -20%
Nugaros ir kaklo šildytuvas Beurer HK58

Išskirtinės formos nugaros ir kaklo šildytuvas. Itin švelnus, malonus odai, orui pralaidus apvalkalas.

42,00 €
Daugiafunkcinis šildytuvas Beurer HK55

Lengvai užsideda ant pilvo, nugaros ir sąnarių. Suvyniojus galima naudoti kaklui. Malonus odai, orui pralaidus apvalkalas.

42,00 € 46,67 € -10%
TENS/EMS elektrostimuliatorius Beurer EM80

Skausmo sumažinimas, fizinės būklės stiprinimas, atpalaidavimas, raumenų regeneracija ir kova su nuovargiu. Beurer veikia atgamindamas paties kūno impulsus per elektrodus, kurie skleidžia tuos impulsus oda iki nervų ir raumenų skaidulų.

99,00 €
TENS elektrostimuliatorius OMRON E3

Veiksmingas skausmo mažinimas, specialios programos įvairioms kūno sritims, galima pasirinkti intensyvumą, plaunami ilgalaikio naudojimo padai – gali būti naudojami iki 150 kartų, lengva naudoti.

65,54 € 77,10 € -15%
EMS raumenų stimuliatorius Saneo SPORT

2 kanalų / 4 elektrodų elektroninis raumenų stimuliatorius Saneo SPORT - tai veiksminga, paprasta ir saugi priemonė skirta ne tik treniruoti raumenis, bet ir juos atpalaiduoti po treniruočių.

79,96 € 99,95 € -20%
TENS elektrostimuliatorius Saneo TENS

2 kanalų / 4 elektrodų elektrostimuliatorius Saneo TENS - tai aukštos kokybės medicininis terapinis prietaisas skirtas įvairiam skausmui malšinti.

79,95 €
Rekomenduojame
TENS/EMS elektrostimuliatorius I-TECH Mio-Care Fitness

2 kanalų elektrostimuliatorius 4 arba 8 elektrodų viename. Net 55 programos - estetinės, sporto, reabilitacijos ir skausmo malšinimo procedūros. Pakraunamas akumuliatorius.

135,20 € 169,00 € -20%
Rekomenduojame
TENS/NEMS elektrostimuliatorius I-TECH Mio-Care PRO

2 kanalų elektrostimuliatorius su galimybe naudoti 4 arba 8 elektrodus. Skausmui malšinti, raumenims stimuliuoti ir grožio puoselėjimui. Pakraunamas akumuliatorius.

159,20 € 199,00 € -20%
Rekomenduojame
TENS elektrostimuliatorius I-TECH Mio-Care TENS

2 kanalų elektrostimuliatorius su galimybe naudoti 4 arba 8 elektrodus. 20 skausmo malšinimo programų. Pakraunamas akumuliatorius.

95,20 € 119,00 € -20%
Rekomenduojame
TENS/EMS elektrostimuliatorius I-TECH Smart Tens

2 kanalų TENS/EMS elektrostimuliatorius skirtas skausmo malšinimui ir raumenų stimuliavimui. 6 skausmo malšinimo, 5 raumenų stimuliavimo ir 2 asmeninės programos.

71,20 € 89,00 € -20%
Rekomenduojame
TENS ir jonoforezės elektrostimuliatorius I-TECH Mio-Ionotens

2 kanalų TENS ir jonoforezės elektrostimuliatorius rekomenduojamas naudoti reabilitacijos ir funkcijų atkūrimo tikslais, bei įvairių ligų gydymui.

159,20 € 199,00 € -20%
TENS elektrostimuliatorius Hydas - 1 kanalas / 2 elektrodai

Lėtiniam ir ūmiam skausmui kaklo, nugaros srityse, galūnėse ar sąnariuose malšinti. 8 elektrodai, 5 programos, 10 intensyvumo lygių.

29,99 €
Raumenų elektrostimuliatorius Tecnovita E-SCULPTER

Skirtas pilvo preso, rankų, kojų ir sėdmenų raumenų stimuliavimui, treniravimui, stangrinimui ir ryškinimui. Ikraunamas ir belaidis, jokių laidų, nevaržomi judesiai.

159,20 € 199,00 € -20%
Raumenų elektrostimuliatorius Tecnovita BT-BELT

Eefektyviai stiprina pilvo preso bei kitų kūno sričių raumenis. Specialus BEAUTY režimas leidžia pajusti limfodrenažo efektą bei gydyti celiulitą. Gerina kraujotaką.

79,20 € 99,00 € -20%
Daugiafunkcinis elektrostimuliatorius Globus Genesy 600

4 kanalų elektrostimuliatorius, siūlantis net 4 srovių rūšis ir daugybę programų, skirtų skausmo malšinimui, reabilitacijai bei bendram kūno profilaktikos gerinimui.

531,00 € 590,00 € -10%
Specializuotas elektrostimuliatorius bėgikams Globus Runner Pro

Pritaikytas stimuliuoti bėgiojančių žmonių raumenyną, o asmeninio trenerio režimo dėka galima patiems programuoti stimuliatorių bei keisti nustatymus pagal savo asmeninius poreikius.

331,50 € 390,00 € -15%
Specializuotas elektrostimuliatorius dviratininkams Globus Cycling Pro

Puikiai tinkamas reabilitacijai, atstato pavargusius raumenis, padeda stiprinti raumenyną ir didinti ištvermę, puikiai tiks ir plento, ir kalnų dviratininkams.

331,50 € 390,00 € -15%
Rekomenduojame
TENS/EMS elektrostimuliatorius Globus Duo TENS

Inovatyvus, aukštos kokybės, 2 kanalų skaitmeninis TENS/EMS elektrostimuliatorius, skirtas skausmo sukeltam diskomfortui šalinti, skausmui mažinti, sveikatos gerinimui ir fitnesui, kūno formų tobulinimui.

99,00 € 119,00 €
Specializuotas elektrostimuliatorius sportininkams Globus The Winner

Aukštos kokybės, 4 kanalų elektrostimuliatorius, skirtas profesionaliam naudotojui. Net 234 skirtingos programos, pritaikytas profesionaliems sportininkams, siekiantiems stebėti bei gerinti treniruočių rezultatus bei ieškantiems universalumo.

594,15 € 699,00 € -15%
TENS/EMS elektrostimuliatorius Hydas su padų aplikatoriais

Kompaktiškas 2 kanalų / 4 elektrodų elektrostimuliatorius skirtas lėtiniam ir ūmiam nugaros, galvos, sąnarių skausmui malšinti bei stimuliuoti raumenis ir pėdas.

67,99 € 79,99 € -15%
TENS/EMS elektrostimuliatorius Hydas

2 kanalų / 4 elektrodų elektrostimuliatorius skirtas lėtiniam ir ūmiam nugaros, galvos, sąnarių skausmui malšinti bei raumenų stimuliacijai atlikti.

42,49 € 49,99 € -15%
TENS/EMS elektrostimuliatorius Medisana BT 850

TENS/EMS elektrostimuliatorius MEDISANA BT 850 skirtas malšinti visų rūšių skausmus, raumenų stiprinimui bei ilgalaikei terapijai. Elektrostimuliatorius valdomas telefonu.

49,64 € 68,00 € -27%
Rekomenduojame
TENS/EMS elektrostimuliatorius ProRelax Duo

Du viename: skausmo malšinimas (TENS) ir raumenų stimuliavimas (EMS). 2 kanalų elektrostimuliatorius yra efektyvus prietaisas, tinkantis ir vyresnio amžiaus žmonėms dėka savo paprasto valdymo. Vokiška kokybė.

47,92 € 59,90 € -20%
Rekomenduojame
TENS/EMS elektrostimuliatorius ProRelax SuperDuo Plus

Išskirtinai daug aplikatorių komplekte: net 6 geliniai elektrodų padukai, 1 juosmens diržas ir 1 rankos diržas su integruotais elektrodais. Dvi atlikemos terapijos: skausmo malšinimas (TENS) ir raumenų stimuliavimas (EMS).

95,20 € 119,00 € -20%
Rekomenduojame
TENS/EMS elektrostimuliatorius ProRelax Duo Comfort

Turi įmontuotą akumuliatorių, kuris gali būti įkraunamas tiek iš 220V tinklo, tiek ir USB lizdo. Skirtas malšinti chroniškus, lėtinius bei ūmius skausmus, o taip pat stimuliuoti ir treniruoti raumenis.

63,92 € 79,90 € -20%