Elektrostimuliacija

Elektrostimuliacinių treniruočių nauda

Treniravimasis naudojant elektrostimuliatorių turi daug privalumų. Juos vardinant, susidaro ilgas ir įdomus teigiamų poveikių sąrašas. Šis sąrašas yra labai svarbus, kadangi visi šie privalumai nėra reikšmingi tik kiekvienas atskirai: tai visų teigiamų efektų, gaunamų kiekvieną kartą naudojantis elektrostimuliatoriumi, visuma. Jie bendrai ir suteikia elektrostimuliacijai tokį didelį veiksmingumą.

Skaityti

Didžiojo sėdmens raumens elektrostimuliacija

Yra keli elektrodų išdėstymo būdai šio raumens stimuliacijai, vienas iš jų yra pavaizduotas nuotraukoje. Klijuokite du elektrodus penkiais centimetrais žemiau raumens pradžios. Kitą elektrodų porą klijuokite virš priekinių sėdmenų raumenų.

Skaityti

Dvilypio blauzdos raumens elektrostimuliacija

Išdėstykite elektrodus, kaip pavaizduota nuotraukoje: proksimalinius elektrodus klijuokite šalia raumens pradžios, šiek tiek po juo, bet niekada - ant pakinklio duobutės. Distalinius elektrodus dėkite ant blauzdos raumens. Siekiant geriausio poveikio, galima išbandyti įvairias elektrodų pozicijas.

Skaityti